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圧倒的低価格 セミパーソナル
パーソナル マシンティラピスで姿勢改善
女性専用 スタッフも全員女性で安心
Natura・Life ナチュラライフ Instagram
お客様のお声

不妊治療、妊娠&出産と体重MAX!これはヤバいと動画を見ながら筋トレを頑張ったけどヒザ痛になってしまいました(涙)正しいやり方を教えてもらわないと痩せられないと思いナチュラライフに入会しました。
40代 Kさん
体重76㎏ ➾ 59㎏
ウエスト94㎝ ➾ 76.5㎝
体脂肪35% ➾ 24.5%
50代 Tさん
体重74.1㎏ ➾ 58.6㎏
ウエスト96㎝ ➾ 77㎝
フィットネスクラブやパーソナルジム、色々通ったけど続きませんでした。ナチュラライフのセミパーソナルが丁度合ってるみたい。同世代のお客さんと2~3人一緒に筋トレ、女性スタッフでリラックスしてできる♡ 娘に「今回は続いてるね」と言われました。


60代 Aさん
6ヵ月で10㎏痩せて
「ミセスグローバルアース関西」に
出場したら準グランプリ受賞いたしました!!
今後も自分の為に通い続けます。
「目指せ出たきり老人」

50代 Sさん
体重72㎏ ➾ 58㎏
ウエスト98㎝ ➾ 80㎝
運動習慣は全くなかったのに週2回のジム通い続いてます。自分のペースでゆっくりじっくり、楽しみながら体の変化を実感しながら、体重は少しづつですが今も減り続いています。

パーソナルトレーニング3ヶ月の成果!

こんなお悩みをお持ちのあなたに...。

私たちが全力で
サポートします!
コース/料金について
費用を抑えてボディメイクしたいあなたには!
セミパーソナルトレーニング
圧倒的低価格
1
上半身の筋トレ

筋トレは、腿・お尻・背中・お腹など大筋群を中心に行い、代謝をあげ、ボディメクします!
3
体幹の筋トレ

腰痛や膝痛、運動が苦手な方のための筋トレも対応いたします
2
下半身の筋トレ

「同じ悩みの方と一緒!スタッフと一緒だから頑張れ る」
4
有酸素運動

有酸素運動で脂肪燃焼!
体力をつけて疲れにくいカラダ作りをしましょう!
姿勢改善しながらボディメイクしたいあなたには!
\ パーソナル × マシンピラティス /
※有酸素運動・セルフジムを無料にてご利用いただけけます。(利用日は限る)
トレーニングとマシンティラピスを組み合わせて
効果的に体のメンテナンスをしましょう(2025.3~)
例えば「肩こり」&「姿勢改善」に

after
before



姿勢チェック
固くなった筋肉を伸ばす
弱くなった筋肉を鍛える
動きの癖を整える
上記の手順で、痛みのもとから解消!姿勢も良くなりました!
※表記は税込価格です
セルフジム
予約不要・何回利用してもOK!
マシントレーニング
8台の油圧式マシンで、15種目の筋トレを行うことができます。短時間で効率よく全身の筋肉を鍛えることができます。 油圧式のマシンは、女性や運動初心者が簡単に扱える安心安全なマシンです。
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グループレッスン
ストレッチヨガ
毎週木曜日 14:05~14:55
姿勢改善ピラティス
毎週土曜日 13:00~13:50
Natura・Life ナチュラライフ のスタッフ紹介
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トレーニングにあたって何が必要?動きやすい服装、タオル、室内履きシューズ、水分補給をご持参ください。レンタルもございますので手ぶらでも大丈夫です。(1点につき100円)
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体験レッスンでは何をするのですか?カウンセリングでお身体の状態やお悩みをお聞かせください。その理想に近づくための筋トレや有酸素運動、身体を調整するエクササイズをご体験していただきます。
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トレーニングはきつい?お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。
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厳しい食事制限はありますか?厳しい食事制限はありません。食べるタイミング、食べるもの、食べ方の良い習慣を身につけるサポートをさせていただいております。お客様からは「以前よりもしっかりと食べているのに体重が減った!」「体調が良くなった!」という声をいただいております。
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どのくらいで効果が出るの?人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。
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マシンやバーベルを使うのは危なくないの?トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。 また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。
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体力に自信がないですが大丈夫ですか?体力に自信がない方、大歓迎です。マンツーマンだからこそお一人お一人の体力や筋力に合わせてご指導させていただきますのご安心ください。
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疲れが溜まっていて1時間もトレーニングができない。疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張&旅行帰りなど1時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。
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ジムなど長続きをしたことがない。会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。 多くの会員様が何年も継続をしてトレーニングをしていただいています。 トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。
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筋肉がついて、ムキムキになりませんか?女性は元々筋肉量が少ないため、簡単にはムキムキにはなれません(笑)。女性がムキムキになるには、かなりハードなウエイトトレーニングと厳しい食事制限が必要です。
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年齢に制限はありますか?年齢制限はありません。現在は20代~70代の女性にご利用いただいております。「変わりたい!」という気持ちさえあれば何歳でも大丈夫です。全力でサポートいたします!
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部分痩せもできますか?部分痩せというのは理論的には出来ませんが、筋肉を整え→姿勢を整えることで部分痩せすることも可能です。使えていない筋肉を使えるようにし、使いすぎている筋肉を正しく使えるようにすることがポイントです。
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すぐにリバウンドしないですか?筋トレで筋肉量を増やし代謝を高め、食事では太らない食べ方をご提案します。運動と食事の両方からサポート。一生リバウンドしない身体作りを目指します。
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トレーナーの固定は可能ですか?パーソナルのコースではもちろん大丈夫です。セミパーソナルでは致しかねますのでご了承ください。
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運動したいけど運動経験がないので心配…個人個人の筋力や運動経験に合わせて運動をするので大丈夫です。はじめは軽い運動からはじめましょう。続けていけば筋力とスタミナがつき疲れにくい体に変わっていきます。
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ダイエットしたいけどどれぐらいの期間で効果が出るの?個人差はありますが、本格的なダイエット効果は3ヶ月くらいです。時間がかかるように感じるかもしれませんが、食事制限のみのダイエットは筋肉量を減らし、かえって太りやすい体をつくることになります。本当のダイエットは、筋肉量を増やし脂肪を燃やせる体を作ることです。
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