動きやすい服装、タオル、室内履きシューズ、水分補給をご持参ください。レンタルもございますので手ぶらでも大丈夫です。（1点につき100円）

カウンセリングでお身体の状態やお悩みをお聞かせください。その理想に近づくための筋トレや有酸素運動、身体を調整するエクササイズをご体験していただきます。

お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。

厳しい食事制限はありません。食べるタイミング、食べるもの、食べ方の良い習慣を身につけるサポートをさせていただいております。お客様からは「以前よりもしっかりと食べているのに体重が減った！」「体調が良くなった！」という声をいただいております。

人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。

トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。 また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。

体力に自信がない方、大歓迎です。マンツーマンだからこそお一人お一人の体力や筋力に合わせてご指導させていただきますのご安心ください。

疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。 多くの会員様が何年も継続をしてトレーニングをしていただいています。 トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。

女性は元々筋肉量が少ないため、簡単にはムキムキにはなれません(笑)。女性がムキムキになるには、かなりハードなウエイトトレーニングと厳しい食事制限が必要です。

年齢制限はありません。現在は20代～70代の女性にご利用いただいております。「変わりたい！」という気持ちさえあれば何歳でも大丈夫です。全力でサポートいたします！

部分痩せというのは理論的には出来ませんが、筋肉を整え→姿勢を整えることで部分痩せすることも可能です。使えていない筋肉を使えるようにし、使いすぎている筋肉を正しく使えるようにすることがポイントです。

筋トレで筋肉量を増やし代謝を高め、食事では太らない食べ方をご提案します。運動と食事の両方からサポート。一生リバウンドしない身体作りを目指します。

パーソナルのコースではもちろん大丈夫です。セミパーソナルでは致しかねますのでご了承ください。

個人個人の筋力や運動経験に合わせて運動をするので大丈夫です。はじめは軽い運動からはじめましょう。続けていけば筋力とスタミナがつき疲れにくい体に変わっていきます。

個人差はありますが、本格的なダイエット効果は3ヶ月くらいです。時間がかかるように感じるかもしれませんが、食事制限のみのダイエットは筋肉量を減らし、かえって太りやすい体をつくることになります。本当のダイエットは、筋肉量を増やし脂肪を燃やせる体を作ることです。