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女性専門パーソナルジム ナチュラライフ

費用を抑えてボディメイクしたい

Natura・Life ナチュラライフ 最新情報

Natura・Life ナチュラライフ Instagram

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こんなお悩みをお持ちのあなたに...。

痩せてキレイになりたい!
姿勢を良くして肩こりを改善したい!
筋肉つけて免疫力あげたい!
そんな女性を全力でサポートします スタッフは全員女性! 運動が苦手!全然ダイジョーブ! 安心してご利用いただけるよう分かりやすい指導とアットホームな雰囲気が売りのジムです。

コース/料金について

費用を抑えてボディメイクしたいあなたには!

入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200
健康管理費5,500 ※入会時のみ

セミパーソナルトレーニング

スペシャルコース

1回50分 月8

月会費16,500

レッスン受け放題/セルフジム使い放題

リフレッシュコース

1回35分 月4

月会費8,800

セルフジム使い放題

有酸素運動

1

有酸素運動で脂肪燃焼!

体力をつけて疲れにくいカラダ作りをしましょう!

下半身の筋トレ

下半身の筋トレ

スクワット、ヒップリフトなど 4種目行います

※体幹と下半身トレーニングのみ1〜3人で行います。

上半身の筋トレ

上半身の筋トレ

筋トレは、腿・お尻・背中・お腹など大筋群を中心に行い、代謝をあげ、ボディメイキングします!

体幹の筋トレ

体幹の筋トレ

トランクカール、プランクなど 5種目行います

※体幹と下半身トレーニングのみ1〜3人で行います。

▼まずはご体験からどうぞ

・ご体験

カウンセリング&ジム見学

・話を聞いてからじゃないと不安な方

姿勢改善しながらボディメイクしたいあなたには!

入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200
健康管理費5,500 ※入会時のみ

パーソナルトレーニング

1回 50 /6,600

おすすめ

回数券(10回分) /60,500

例えば「肩こり」&「姿勢改善」に

ペアパーソナルトレーニング
お友達またはご家族様2人一緒

回数券(10回分) /71,500

おすすめ

1回 50 /7,700

パーソナルトレーニング

after

before

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

姿勢チェック
固くなった筋肉を伸ばす
弱くなった筋肉を鍛える
動きの癖を整える

上記の手順で、痛みのもとから解消!姿勢も良くなりました!

※表記は税込価格です

▼まずはご体験からどうぞ

・ご体験

カウンセリング&ジム見学

・話を聞いてからじゃないと不安な方

お客様のお声

ビフォアフター NaturaLife

不妊治療、妊娠&出産と体重MAX!これはヤバいと動画を見ながら筋トレを頑張ったけどヒザ痛になってしまいました(涙)正しいやり方を教えてもらわないと痩せられないと思いナチュラライフに入会しました。

40代 Kさん
体重76㎏ ➾ 59
ウエスト94㎝ ➾ 76.5
体脂肪35% ➾ 24.5

50代 Tさん
体重74.1㎏ ➾ 58.6
ウエスト96㎝ ➾ 77

フィットネスクラブやパーソナルジム、色々通ったけど続きませんでした。ナチュラライフのセミパーソナルが丁度合ってるみたい。同世代のお客さんと2~3人一緒に筋トレ、女性スタッフでリラックスしてできる♡ 娘に「今回は続いてるね」と言われました。

ビフォアフター NaturaLife
ビフォアフター NaturaLife

60代 Aさん

6ヵ月で10㎏痩せて

「ミセスグローバルアース関西」に

出場したら準グランプリ受賞いたしました!!

今後も自分の為に通い続けます。

「目指せ出たきり老人」

ビフォアフター NaturaLife

50代 Sさん
体重72㎏ ➾ 58
ウエスト98㎝ ➾ 80

運動習慣は全くなかったのに週2回のジム通い続いてます。自分のペースでゆっくりじっくり、楽しみながら体の変化を実感しながら、体重は少しづつですが今も減り続いています。

ビフォアフター NaturaLife

パーソナルトレーニング3ヶ月の成果!

30代Aさん

月10回のマンツーマン指導の運動と食事の改善「食べる物食べるバランス」でダイエットに成功!

お客様の声

30代Aさん

「運動ほぼ未経験で不安でしたが、いつも明るく、楽しく、親切で、丁寧にみっちりと指導してくださいます。 まだ始めて3か月目ですが、体重も減り、身体も引き締まってきたので、今後の変化もとても楽しみです」

お客様の声

50代Yさん

背中〜ウエスト〜お尻のラインが 以前とは全く違います。 ウエストがくびれたら、 ピッタリとした洋服を選ぶように もなりました(*^^)v

お客様の声

50代Eさん

3人目を出産後、体重は48kg→62kg! 「痩せたいと一念発起!」Natura・Life ナチュラライフへ入会。始めの3週間は全く体重が 落ちず挫折しそうに なったけれど、 2ヶ月で絶対に無理と 思っていた55kgの壁を やぶり、9.5kgの減量に 成功しました!

お客様の声

50代Mさん

「Natura・Life ナチュラライフで月8回のセミパーソナルトレーニングと、朝食と昼食は今まで通り、夕食は指導してもらった食事に変えました。5ヶ月で目標達成!!今は現状維持のため軽くトレーニングしてます」

お客様の声

セルフジム

使い放題 月会費 6,600

入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200
健康管理費5,500 ※入会時のみ

①マシントレーニング
8台の油圧式マシンで、15種目の筋トレを行うことができます。短時間で効率よく全身の筋肉を鍛えることができます。 油圧式のマシンは、女性や運動初心者が簡単に扱える安心安全なマシンです。

大腿四頭筋(ももの前側)&大臀筋(お尻)
脊柱起立筋(背中)&腹筋(お腹)
ハムストリング(ももの後ろ側)&大腿四頭筋(ももの前側)
広背筋(背中)&三角筋(肩)
大腿四頭筋(ももの前側)&大臀筋(お尻)
腹斜筋(脇腹)
菱形筋・僧帽筋(背中の上部)&大胸筋(胸)
上腕三頭筋(二の腕の後ろ側)&上腕二頭筋(二の腕の前側)

②かんたんエアロ
オリジナル動画を観ながら、リズムに合わせて体を動かし脂肪燃焼効果を高めます。

③ストレッチ
最後はストレッチで全身の筋肉を伸ばし体をスッキリとさせます。

Natura・Life ナチュラライフ のスタッフ紹介

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私たちが全力で
​サポートします!

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北井 香織  (きたい かおり)

女性の身体専門家
人間関係が原因で体調を崩し、入院。
その後、運動をすることで気分がスッキリとし、元気になれた!
これをきっかけにフィットネスの仕事につくこと35年以上。
これまでに5,000人以上の女性の身体のお悩みを解決する ことに尽力してきました。
多くの女性をキレイに!健康に!元気にしたい!と
2015年6月にナチュラライフをオープン!
皆様のボディメイク健康管理は私にお任せください\(^o^)/

【取得資格】
◎健康運動指導士 (健康体力づくり事業財団)
◎ディレクター エグザミナー (日本フィットネス協会)
◎パーソナルフィットネストレーナー (NESTA)
◎ダイエット & ビューティースペシャリスト (NESTA)

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坂本 希  (さかもと のぞみ)

「趣味はジョギングとトレッキング。
体を動かすことが大好き! 当店で「理想の体」を一緒に目指しませんか!
しっかりとお手伝いさせていただきます。
 
【 取得資格】
◎パーソナルストレッチスペシャリスト
◎パーソナルトレーナー
◎FIAヨガインストラクター
◎少林寺拳法初段

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山田 めぐみ  (やまだ めぐみ)

フィットネスクラブ社員として9年間勤務。
もっとたくさんの方に健康と運動を伝えたいと思い、出産を機に退職。
皆様が、楽しく体を動かせるようサポートさせていただきます。
 
【取得資格】
◎健康運動指導士 (健康体力づくり事業財団)
◎コンディショニングインストラクター(日本コンディショニング協会)
◎ひめトレインストラクター (コアコンディショニング協会)
◎モビバンインストラクター (エムアンドエル)

  • トレーニングにあたって何が必要?
    動きやすい服装、タオル、室内履きシューズ、水分補給をご持参ください。レンタルもございますので手ぶらでも大丈夫です。(1点につき100円)
  • 体験レッスンでは何をするのですか?
    カウンセリングでお身体の状態やお悩みをお聞かせください。その理想に近づくための筋トレや有酸素運動、身体を調整するエクササイズをご体験していただきます。
  • トレーニングはきつい?
    お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。
  • 厳しい食事制限はありますか?
    厳しい食事制限はありません。食べるタイミング、食べるもの、食べ方の良い習慣を身につけるサポートをさせていただいております。お客様からは「以前よりもしっかりと食べているのに体重が減った!」「体調が良くなった!」という声をいただいております。
  • どのくらいで効果が出るの?
    人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。
  • マシンやバーベルを使うのは危なくないの?
    トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。 また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。
  • 体力に自信がないですが大丈夫ですか?
    体力に自信がない方、大歓迎です。マンツーマンだからこそお一人お一人の体力や筋力に合わせてご指導させていただきますのご安心ください。
  • 疲れが溜まっていて1時間もトレーニングができない。
    疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張&旅行帰りなど1時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。
  • ジムなど長続きをしたことがない。
    会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。 多くの会員様が何年も継続をしてトレーニングをしていただいています。 トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。
  • 筋肉がついて、ムキムキになりませんか?
    女性は元々筋肉量が少ないため、簡単にはムキムキにはなれません(笑)。女性がムキムキになるには、かなりハードなウエイトトレーニングと厳しい食事制限が必要です。
  • 年齢に制限はありますか?
    年齢制限はありません。現在は20代~70代の女性にご利用いただいております。「変わりたい!」という気持ちさえあれば何歳でも大丈夫です。全力でサポートいたします!
  • 部分痩せもできますか?
    部分痩せというのは理論的には出来ませんが、筋肉を整え→姿勢を整えることで部分痩せすることも可能です。使えていない筋肉を使えるようにし、使いすぎている筋肉を正しく使えるようにすることがポイントです。
  • すぐにリバウンドしないですか?
    筋トレで筋肉量を増やし代謝を高め、食事では太らない食べ方をご提案します。運動と食事の両方からサポート。一生リバウンドしない身体作りを目指します。
  • トレーナーの固定は可能ですか?
    パーソナルのコースではもちろん大丈夫です。セミパーソナルでは致しかねますのでご了承ください。
  • 運動したいけど運動経験がないので心配…
    個人個人の筋力や運動経験に合わせて運動をするので大丈夫です。はじめは軽い運動からはじめましょう。続けていけば筋力とスタミナがつき疲れにくい体に変わっていきます。
  • ダイエットしたいけどどれぐらいの期間で効果が出るの?
    個人差はありますが、本格的なダイエット効果は3ヶ月くらいです。時間がかかるように感じるかもしれませんが、食事制限のみのダイエットは筋肉量を減らし、かえって太りやすい体をつくることになります。本当のダイエットは、筋肉量を増やし脂肪を燃やせる体を作ることです。

▼まずはご体験からどうぞ

・ご体験

カウンセリング&ジム見学

・話を聞いてからじゃないと不安な方

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