10月4日
top of page
費用を抑えてボディメイクしたい
姿勢 を改善しながらボディメイクしたい
Natura・Life ナチュラライフ Instagram
こんなお悩みをお持ちのあなたに...。
☑ 自分流の運動や食事法では効果がでない...
☑ 筋肉をつけて代謝を上げたいのに三日坊主で続かない...
☑ お腹の肉、お尻や二の腕のたるみが気になり
体のラインを隠す洋服を選んでしまう...
☑ 姿勢が悪くて老けて見られるのはイヤ！
いつまでも若々しくいたいのに...
☑ 動画を見ながら筋トレとか、24hジムで運動してるけど
正しくできているのか分からない...
こんにちは(^^)/ 女性専門のパーソナルジム Natura・Life ナチュラライフの北井と申します。
私はフィットネスの仕事に携わった35年間で 5000人以上の女性のカラダのお悩み解決をサポートしてきました。2015年6月にオープンした女性専門のパーソナルジムNatura・Life ナチュラライフは近鉄八尾駅から徒歩4分。
アリオ八尾にも近く、スーパーコノミヤさんの2階にあるから、
買い物ついでに！お仕事帰りに！ちょこっと寄れる便利な場所です。
特徴
痩せてキレイになりたい！
姿勢を良くして肩こりを改善したい！
筋肉つけて免疫力あげたい！
そんな女性を全力でサポートします スタッフは全員女性！ 運動が苦手！全然ダイジョーブ！ 安心してご利用いただけるよう分かりやすい指導とアットホームな雰囲気が売りのジムです。
コース／料金について
費用を抑えてボディメイクしたいあなたには！
入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200円 健康管理費5,500円 ※入会時のみ
セミパーソナルトレーニング
スペシャルコース
１回50分 月8回
月会費16,500円
レッスン受け放題/セルフジム使い放題
リフレッシュコース
1回35分 月4回
月会費8,800円
セルフジム使い放題
１
有酸素運動
有酸素運動で脂肪燃焼！
体力をつけて疲れにくいカラダ作りをしましょう！
３
下半身の筋トレ
スクワット、ヒップリフトなど 4種目行います
※体幹と下半身トレーニングのみ１〜３人で行います。
２
上半身の筋トレ
筋トレは、腿・お尻・背中・お腹など大筋群を中心に行い、代謝をあげ、ボディメイキングします！
４
体幹の筋トレ
トランクカール、プランクなど 5種目行います
※体幹と下半身トレーニングのみ１〜３人で行います。
姿勢改善しながらボディメイクしたいあなたには！
入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200円 健康管理費5,500円 ※入会時のみ
パーソナルトレーニング
1回 50分 ／6,600円
回数券（10回分) ／60,500円
例えば「肩こり」&「姿勢改善」に
ペアパーソナルトレーニング
お友達またはご家族様と！お2人一緒に
回数券（10回分) ／71,500円
1回 50分 ／7,700円
after
before
姿勢チェック
固くなった筋肉を伸ばす
弱くなった筋肉を鍛える
動きの癖を整える
上記の手順で、痛みのもとから解消！姿勢も良くなりました！
※表記は税込価格です
お客様のお声
不妊治療、妊娠＆出産と体重MAX！これはヤバいと動画を見ながら筋トレを頑張ったけどヒザ痛になってしまいました（涙）正しいやり方を教えてもらわないと痩せられないと思いナチュラライフに入会しました。
40代 Kさん
体重76㎏ ➾ 59㎏
ウエスト94㎝ ➾ 76.5㎝
体脂肪35％ ➾ 24.5％
50代 Tさん
体重74.1㎏ ➾ 58.6㎏
ウエスト96㎝ ➾ 77㎝
フィットネスクラブやパーソナルジム、色々通ったけど続きませんでした。ナチュラライフのセミパーソナルが丁度合ってるみたい。同世代のお客さんと２～３人一緒に筋トレ、女性スタッフでリラックスしてできる♡ 娘に「今回は続いてるね」と言われました。
60代 Aさん
6ヵ月で10㎏痩せて
「ミセスグローバルアース関西」に
出場したら準グランプリ受賞いたしました！！
今後も自分の為に通い続けます。
「目指せ出たきり老人」
50代 Sさん
体重72㎏ ➾ 58㎏
ウエスト98㎝ ➾ 80㎝
運動習慣は全くなかったのに週２回のジム通い続いてます。自分のペースでゆっくりじっくり、楽しみながら体の変化を実感しながら、体重は少しづつですが今も減り続いています。
パーソナルトレーニング3ヶ月の成果！
30代Aさん
月10回のマンツーマン指導の運動と食事の改善「食べる物食べるバランス」でダイエットに成功！
30代Aさん
「運動ほぼ未経験で不安でしたが、いつも明るく、楽しく、親切で、丁寧にみっちりと指導してくださいます。 まだ始めて3か月目ですが、体重も減り、身体も引き締まってきたので、今後の変化もとても楽しみです」
50代Yさん
背中〜ウエスト〜お尻のラインが 以前とは全く違います。 ウエストがくびれたら、 ピッタリとした洋服を選ぶように もなりました(*^^)v
50代Eさん
3人目を出産後、体重は48kg→62kg! 「痩せたいと一念発起!」Natura・Life ナチュラライフへ入会。始めの3週間は全く体重が 落ちず挫折しそうに なったけれど、 2ヶ月で絶対に無理と 思っていた55kgの壁を やぶり、9.5kgの減量に 成功しました!
50代Mさん
「Natura・Life ナチュラライフで月8回のセミパーソナルトレーニングと、朝食と昼食は今まで通り、夕食は指導してもらった食事に変えました。5ヶ月で目標達成！！今は現状維持のため軽くトレーニングしてます」
セルフジム
入会金 11,000円 → 0円 事務手数料2,200円 健康管理費5,500円 ※入会時のみ
使い放題 月会費 6,600円
①マシントレーニング
8台の油圧式マシンで、15種目の筋トレを行うことができます。短時間で効率よく全身の筋肉を鍛えることができます。 油圧式のマシンは、女性や運動初心者が簡単に扱える安心安全なマシンです。
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |
②かんたんエアロ
オリジナル動画を観ながら、リズムに合わせて体を動かし脂肪燃焼効果を高めます。
③ストレッチ
最後はストレッチで全身の筋肉を伸ばし体をスッキリとさせます。
Natura・Life ナチュラライフ のスタッフ紹介
私たちが全力で
サポートします！
-
トレーニングにあたって何が必要？動きやすい服装、タオル、室内履きシューズ、水分補給をご持参ください。レンタルもございますので手ぶらでも大丈夫です。（1点につき100円）
-
体験レッスンでは何をするのですか？カウンセリングでお身体の状態やお悩みをお聞かせください。その理想に近づくための筋トレや有酸素運動、身体を調整するエクササイズをご体験していただきます。
-
トレーニングはきつい？お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。
-
厳しい食事制限はありますか？厳しい食事制限はありません。食べるタイミング、食べるもの、食べ方の良い習慣を身につけるサポートをさせていただいております。お客様からは「以前よりもしっかりと食べているのに体重が減った！」「体調が良くなった！」という声をいただいております。
-
どのくらいで効果が出るの？人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。
-
マシンやバーベルを使うのは危なくないの？トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。 また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。
-
体力に自信がないですが大丈夫ですか？体力に自信がない方、大歓迎です。マンツーマンだからこそお一人お一人の体力や筋力に合わせてご指導させていただきますのご安心ください。
-
疲れが溜まっていて１時間もトレーニングができない。疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。
-
ジムなど長続きをしたことがない。会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。 多くの会員様が何年も継続をしてトレーニングをしていただいています。 トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。
-
筋肉がついて、ムキムキになりませんか？女性は元々筋肉量が少ないため、簡単にはムキムキにはなれません(笑)。女性がムキムキになるには、かなりハードなウエイトトレーニングと厳しい食事制限が必要です。
-
年齢に制限はありますか？年齢制限はありません。現在は20代～70代の女性にご利用いただいております。「変わりたい！」という気持ちさえあれば何歳でも大丈夫です。全力でサポートいたします！
-
部分痩せもできますか？部分痩せというのは理論的には出来ませんが、筋肉を整え→姿勢を整えることで部分痩せすることも可能です。使えていない筋肉を使えるようにし、使いすぎている筋肉を正しく使えるようにすることがポイントです。
-
すぐにリバウンドしないですか？筋トレで筋肉量を増やし代謝を高め、食事では太らない食べ方をご提案します。運動と食事の両方からサポート。一生リバウンドしない身体作りを目指します。
-
トレーナーの固定は可能ですか？パーソナルのコースではもちろん大丈夫です。セミパーソナルでは致しかねますのでご了承ください。
-
運動したいけど運動経験がないので心配…個人個人の筋力や運動経験に合わせて運動をするので大丈夫です。はじめは軽い運動からはじめましょう。続けていけば筋力とスタミナがつき疲れにくい体に変わっていきます。
-
ダイエットしたいけどどれぐらいの期間で効果が出るの？個人差はありますが、本格的なダイエット効果は3ヶ月くらいです。時間がかかるように感じるかもしれませんが、食事制限のみのダイエットは筋肉量を減らし、かえって太りやすい体をつくることになります。本当のダイエットは、筋肉量を増やし脂肪を燃やせる体を作ることです。
bottom of page