２月のレッスンスケジュール
- ナチュラライフ
- 1月31日
- 読了時間: 1分
レギュラーレッスンのご案内
・(木)のヨガ
・(土)のピラティス
は毎週開催！
・24日(祝)9時30分
「ゆるゆるストレッチ」
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今日はお腹のインナーマッスル【腹横筋】についてです。 お腹の筋肉は４層になってまして、 表層から腹直筋ｰ外腹筋ｰ内腹筋ｰ腹横筋、この腹横筋は深層筋でコルセットのような形状&役割をします。 〈役割〉 ・体幹を安定化し、内臓を保護する 〈効果〉 ・姿勢の改善...
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