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5/31健康マルシェ
今回で7回目のなりました【健康マルシェ✨】 グループレッスン、ワークショップ、占い、雑貨の販売、カフェなど内容盛り沢山‼️ 遊びにいらしてください❣️
ナチュラライフ
6 日前
お腹のインナーマッスル
今日はお腹のインナーマッスル【腹横筋】についてです。 お腹の筋肉は4層になってまして、 表層から腹直筋ー外腹筋ー内腹筋ー腹横筋、この腹横筋は深層筋でコルセットのような形状&役割をします。 〈役割〉 ・体幹を安定化し、内臓を保護する 〈効果〉 ・姿勢の改善...
ナチュラライフ
4月6日
亀首にはならないで‼️
今日は【亀首】について うちの夫は見事な亀首です😅 姿勢にこだわる私としては許せないのですが❕ 夫は私のいう事には耳を傾けないので放置してます😅 肩こりや首こりで悩む方も多いと思います。何度揉んでも治らない。 肩こりの原因として最近注目されている「頚長筋(けいちょうきん...
ナチュラライフ
4月4日


4月のレッスンスケジュール
4月のレッスンスケジュール🎵 イベントレッスン 🔶4/29(火)は参加無料 9:30~10:00 【ゆるゆるストレッチ】 レギュラーレッスン 🔶ストレッチヨガ 毎週木曜日、14:05~14:55 🔶姿勢改善ピラティス 毎週土曜日、13:00~13:50
ナチュラライフ
4月2日
スタッフも全員女性で安心
当ジムは女性がイキイキとした日常生活を送れますように、スタッフがサポートさせていただいています🫰 スタッフは全員女性👩です。 どんなお悩みもぜひ教えて下さい♪ 会員様も全員女性です☺️ 人の目を気にせず運動が出来ますよ♪ ...
ナチュラライフ
3月22日


3月レッスンスケジュール
🔶ヨガのレッスン日の変更がございますのでご確認の上、ご参加ください❣️ 🔶3月は【握力チェック】 握力と全身の筋力は相関関係。 一度はやってみてくださいね❣️
ナチュラライフ
3月7日


2月のレッスンスケジュール
レギュラーレッスンのご案内 ・(木)のヨガ ・(土)のピラティス は毎週開催! ・24日(祝)9時30分 「ゆるゆるストレッチ」
ナチュラライフ
1月31日
運動会効率が高いのは夏よりも冬
本日は『夏よりも冬の方が運動の効率が高い理由』についてです🤭 皆様ご存知でしたか?? 実は冬って寒いから🥶人間の身体は基礎代謝量を上げて⤴︎生命維持の為に体温を36℃前後に保とうとエネルギーをたくさん使うんです!!🔥 しかしです。 寒いと家から出たくない🏠💦...
ナチュラライフ
1月30日


1月のレッスンスケジュール
2025年1月のレッスンスケジュール 🔶ストレッチヨガ 毎週木曜日 14時05分~14時55分 🔶姿勢改善ピラティス 毎週土曜日 13時~13時50分
ナチュラライフ
1月11日


ダイエットに運動は必要!?
【ダイエットに運動は必要❔❕】 『若いときは食事に気をつけたら元の体重にすぐ戻ったんだけど、30歳を過ぎたら若いときのように体重のコントロールが出来なくなった💦』 そんな声をよく耳にします! ダイエットには \食事8:2運動/ ダイエットには食事が大事❣️ えーーー...
ナチュラライフ
1月10日
ダイエットに運動は必要?!
今日から3日連続 ダイエットネタをお送ります! ご興味ない方はスルーしてくださいね。 【ダイエットに運動は必要❔❕】 『若いときは食事に気をつけたら元の体重にすぐ戻ったんだけど、30歳を過ぎたら若いときのように体重のコントロールが出来なくなった💦』...
ナチュラライフ
1月5日


明けましておめでとうございます✨
新年あけましておめでとうございます🎍 お陰さまで、6月1日で10周年を迎えることができそうです。 これも皆様のお陰と御礼申し上げますm(__)m そして、今年も引き続き、筋肉鍛えて益々お元気でね💪💪💪 元気って皆様の資源❗ 元気でいるって本当に素晴らしいです✨...
ナチュラライフ
1月1日


11/30マルシェ開催します✨
こんにちは😃ナチュラライフです♪ 11/30(土)10時〜15時 『健康マルシェ』開催します💕 楽しいお店がたくさん集まりました ご家族と、お友達と是非遊びに来て下さ〜い🫶🩷🌈 ✨ブースのご紹介✨ 🩷アイスキャンディバスボム...
ナチュラライフ
2024年11月28日


11月のスケジュール
11月のスケジュール 🔶16日(土)ピラティスレッスン変更点➡️筋トレ&ストレッチ 🔶23日(土)祝日ですがピラティスのレッスンあります 🔶30日(土)マルシェ開催❣️詳しくはInstagramをご覧ください。
ナチュラライフ
2024年11月4日


ハロウィンスタンプラリーは10/30まで
毎年恒例のハロウィンスタンプラリー❕ スタンプ5個でおやつ(笑) スタンプ6個でエクササイズボールをプレゼント✨🎁✨ 10/31まで
ナチュラライフ
2024年10月23日


10月のスケジュール
10月のスケジュール 🔶毎週木曜日、14時05分 ストレッチヨガ 🔶毎週土曜日、13時00分 姿勢改善ピラティス ⭐今月のスペシャルレッスン 【O脚改善して美脚✨】 殆どの人が知らない! 内転筋を鍛えてもO脚は改善されない😱 ポイントは股関節を外旋して内転させること!...
ナチュラライフ
2024年10月4日
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