10月のスケジュール
- ナチュラライフ
- 2024年10月4日
- 読了時間: 1分
10月のスケジュール
🔶毎週木曜日、14時05分
ストレッチヨガ
🔶毎週土曜日、13時00分
姿勢改善ピラティス
⭐今月のスペシャルレッスン
【O脚改善して美脚✨】
殆どの人が知らない！
内転筋を鍛えてもO脚は改善されない😱
ポイントは股関節を外旋して内転させること！
参加費1,100円
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今日はお腹のインナーマッスル【腹横筋】についてです。 お腹の筋肉は４層になってまして、 表層から腹直筋ｰ外腹筋ｰ内腹筋ｰ腹横筋、この腹横筋は深層筋でコルセットのような形状&役割をします。 〈役割〉 ・体幹を安定化し、内臓を保護する 〈効果〉 ・姿勢の改善...
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