代謝ってなに？

＼代謝／って何ですか？！

汗がよくでる人は代謝が良いの？

ちょっと違いますねー

代謝とは 食べたものをカラダの中で 『消化』 『吸収』 して それをエネルギーにして使うこと。

代謝が良い人＝食べたものを 早くエネルギーに出来る人

食べたものを早くエネルギーに変えるためには、ビタミンB群が必要です！！

豚肉やさつま芋などに多く含まれます。

因みに、当店が扱っているプロティンには、ビタミンB1、B2、B6、B12、全て含まれています。

そして、代謝の内訳は３つあります。

①基礎代謝 横になり安静にしているだけで使うカロリー。 呼吸をし、内蔵は動いている。生命維持のために必要なカロリーとなります。 ⭐筋肉が増えることで基礎代謝が上がりますよね！

②活動代謝 家事、仕事、通勤や散歩などに使うカロリー。運動で使うカロリーもこれに含まれます。

③食事誘発制熱産生 食事をするだけでカロリーを使っています。 咀嚼や、食べ物を消化吸収することで使われます。

基礎代謝に必要なカロリーは、ビーラインで測定したときにお伝えしてます。

食事がそのカロリーを下回ると、カラダは生命維持のため節約モードとなり、逆に太りやすくなってしまいますのでご注意ください⚠️