ドローイン呼吸でお腹を引き締めるナチュラライフ2022年8月15日様々な呼吸がありますが、お腹を引き締める『ドローイン呼吸』をご紹介します。『ドローイン呼吸』1️⃣息を吐く2️⃣鼻から息を吸う(4秒)3️⃣息を吐ききる(8秒)このとき、腹圧をかけてお腹を引っ込めます4️⃣息を留める(2秒)1️⃣~4️⃣を繰り返します★腹筋を行うときも、この腹圧をしっかりと入れながら行いましょう。ただ上体を上げるだけの腹筋では、残念ながらお腹は引っ込みません(涙)マシンを使うときも、この腹圧も入れて行うと更に効果的です💪
様々な呼吸がありますが、お腹を引き締める『ドローイン呼吸』をご紹介します。『ドローイン呼吸』1️⃣息を吐く2️⃣鼻から息を吸う(4秒)3️⃣息を吐ききる(8秒)このとき、腹圧をかけてお腹を引っ込めます4️⃣息を留める(2秒)1️⃣~4️⃣を繰り返します★腹筋を行うときも、この腹圧をしっかりと入れながら行いましょう。ただ上体を上げるだけの腹筋では、残念ながらお腹は引っ込みません(涙)マシンを使うときも、この腹圧も入れて行うと更に効果的です💪
「代謝」って?!昨日の朝の寝室温度は3.8℃でした😅 寒い日が続いてますがお元気でしょうか?🥶 寒いですが、1日一回は体温を上げると免疫力があがりますよ⤴️⤴️ 体を動かして体温上げる⤴️入浴して体温上げる⤴️ 体温が上がると代謝は上がりますよね⤴️⤴️ が、そもそも代謝って何なん❔❔...
「代謝」って?昨日の朝の私の寝室温度は3.8℃でした😅 寒い日が続いてますがお元気でしょうか?🥶 寒いですが、1日一回は体温を上げると免疫力があがりますよ⤴️⤴️ 体を動かして体温上げる⤴️入浴して体温上げる⤴️ 体温が上がると代謝は上がりますよね⤴️⤴️...
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