ダイエットの成功のカギ

ダイエットの成功のカギ

それは
食事、運動、睡眠

当たり前のことを当たり前にやる‼️
習慣化‼️
それが難しいでしょうか、、、

完璧じゃなくても大丈夫です😄

うちの夫は20㎏痩せました‼️‼️
・お昼の外食を➡️(愛)妻弁当
・晩御飯の時間を22時➡️19時
・睡眠時間4.5時間➡️7.5時間
・日常生活の中でカラダを動かすように意識

この4つで痩せました❣️

痩せ始めたときは親戚や友人から「体調悪いの?」とよく聞かれました😅

夫も「睡眠は大事」と申してます。

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