80才女性がご入会くださいました❗

やる気満々で

「毎日来ても良いですか？」と仰ったので

「毎日来ない方が良いと思います。筋肉にお休みを入れてください。まずは週２～3回から始めてください❤️」とお伝えしました。

80才、運動習慣なし、

いきなり運動を毎日始めたら膝や腰への負担が心配です。

ゆるい運動とはいえ筋肉にお休みも入れた方が良いです。

運動は正しい姿勢で

徐々に運動強度や頻度を増やした方が体の負担が少ないのです。

その方は、以前24時間ジムに入会され、頑張って筋トレをされたそうです。

(80才という年齢なのにアッパレです😄)

やり方を教えてくれるトレーナーはいなかった！

結果、体を痛め、2ヶ月で止められたそうです。

「こちらのジムは、やり方を教えてもらえるから入会した」とのこと。

正しい姿勢で

正しい動きをしないと

効果がでないばかりか

体を痛めてしまいますね！