10月のスケジュール
🔶毎週木曜日、14時05分
ストレッチヨガ
🔶毎週土曜日、13時00分
姿勢改善ピラティス
⭐今月のスペシャルレッスン
【O脚改善して美脚✨】
殆どの人が知らない！
内転筋を鍛えてもO脚は改善されない😱
ポイントは股関節を外旋して内転させること！
参加費1,100円
10月のスケジュール
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すべて表示グループレッスンは予約不要です。お気軽にご参加くださいね❣️
昨日の朝の寝室温度は3.8℃でした😅 寒い日が続いてますがお元気でしょうか？🥶 寒いですが、１日一回は体温を上げると免疫力があがりますよ⤴️⤴️ 体を動かして体温上げる⤴️入浴して体温上げる⤴️ 体温が上がると代謝は上がりますよね⤴️⤴️ が、そもそも代謝って何なん❔❔...
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