１日の消費カロリー内訳

１日の消費カロリーの内訳は、、、

①基礎代謝

②生活活動量

③食事誘発制熱産生

①は筋トレして代謝アップ

②は生活の中でカラダをよく動かす

③は食事することで消費するカロリーです。たんぱく質はこの消費量がアップします。