腸活キャンペーン、4月9日まで🎵
免疫力の70％は腸にあると言われています。
腸をキレイに元気にして毎日快便‼️
体の老廃物の９割は便や尿から排出されるのです。
1️⃣朝起きたら白湯を飲む
2️⃣発酵食品を食べて善玉菌を増やす
納豆、キムチ、ぬか漬、チーズ、ヨーグルト、味噌など。
その他、野菜、キノコ、海藻などの食物繊維。
オリゴ糖、オリーブオイル。
3️⃣適度な運動で腸のぜん動運動を促す
️4️⃣質の良い睡眠で自律神経を整える
それでもダメなときはご相談くださいね❣️
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昨日の朝の寝室温度は3.8℃でした😅 寒い日が続いてますがお元気でしょうか？🥶 寒いですが、１日一回は体温を上げると免疫力があがりますよ⤴️⤴️ 体を動かして体温上げる⤴️入浴して体温上げる⤴️ 体温が上がると代謝は上がりますよね⤴️⤴️ が、そもそも代謝って何なん❔❔...
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