腸活キャンペーン

腸活キャンペーン、4月9日まで🎵

免疫力の70％は腸にあると言われています。

腸をキレイに元気にして毎日快便‼️

体の老廃物の９割は便や尿から排出されるのです。

1️⃣朝起きたら白湯を飲む

2️⃣発酵食品を食べて善玉菌を増やす

納豆、キムチ、ぬか漬、チーズ、ヨーグルト、味噌など。

その他、野菜、キノコ、海藻などの食物繊維。

オリゴ糖、オリーブオイル。

3️⃣適度な運動で腸のぜん動運動を促す

️4️⃣質の良い睡眠で自律神経を整える

それでもダメなときはご相談くださいね❣️