反り腰の方は読んでくださいナチュラライフ2023年8月14日☑️まずは反り腰チェック体の4点を壁に沿わせて、正面を向いて立ちます。①踵を壁から2cmほど離して立つ②お尻を壁につける③肩甲骨をつける④後頭部 ⬇️壁とウエストの間の隙間をチェック ⬇️手の平一枚以上の隙間がある方は反り腰です ⬇️画像のように、お腹を壁に向かって腹圧を入れるようにしましょう!1日10回を3セット慣れてきたら壁にもたれずに行いましょう!ご不明な点はお問い合わせください❣️
☑️まずは反り腰チェック体の4点を壁に沿わせて、正面を向いて立ちます。①踵を壁から2cmほど離して立つ②お尻を壁につける③肩甲骨をつける④後頭部 ⬇️壁とウエストの間の隙間をチェック ⬇️手の平一枚以上の隙間がある方は反り腰です ⬇️画像のように、お腹を壁に向かって腹圧を入れるようにしましょう!1日10回を3セット慣れてきたら壁にもたれずに行いましょう!ご不明な点はお問い合わせください❣️
運動会効率が高いのは夏よりも冬本日は『夏よりも冬の方が運動の効率が高い理由』についてです🤭 皆様ご存知でしたか?? 実は冬って寒いから🥶人間の身体は基礎代謝量を上げて⤴︎生命維持の為に体温を36℃前後に保とうとエネルギーをたくさん使うんです!!🔥 しかしです。 寒いと家から出たくない🏠💦...
Comments