自宅でジーッと座ってる
デスクワークで座ったまま
でいると
ももの裏は縮んだままです😨
これが腰痛の原因になります！
姿勢の崩れに繋がります！
座ったままでもできるストレッチをご紹介してます🎵
もも裏を伸ばして
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すべて表示グループレッスンは予約不要です。お気軽にご参加くださいね❣️
昨日の朝の寝室温度は3.8℃でした😅 寒い日が続いてますがお元気でしょうか？🥶 寒いですが、１日一回は体温を上げると免疫力があがりますよ⤴️⤴️ 体を動かして体温上げる⤴️入浴して体温上げる⤴️ 体温が上がると代謝は上がりますよね⤴️⤴️ が、そもそも代謝って何なん❔❔...
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