あなたの血管年齢は？

実年齢よりも血管年齢が老けてたらショックですよね！

更けてる血管は弾力がなく動脈硬化が起きてることらしいです。

動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞、怖～いことになる可能性が大。

血管年齢を若々しくするコツ❗

①適度な運動

週に３～5回

②食事

動物性のタンパク質を適度にとる(過剰摂取は逆に悪玉コレステロールが増えて逆効果)

③ストレスを溜めない

入浴は副交感神経を優位にしてリラックス効果、そして運動することでストレス発散

是非、実践してください❣️