実年齢よりも血管年齢が老けてたらショックですよね！
更けてる血管は弾力がなく動脈硬化が起きてることらしいです。
動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞、怖～いことになる可能性が大。
血管年齢を若々しくするコツ❗
①適度な運動
週に３～5回
②食事
動物性のタンパク質を適度にとる(過剰摂取は逆に悪玉コレステロールが増えて逆効果)
③ストレスを溜めない
入浴は副交感神経を優位にしてリラックス効果、そして運動することでストレス発散
是非、実践してください❣️
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