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『太ももの前』と『太ももの後ろ』

お膝を伸ばすときも

曲げるときも

両方に抵抗がかかります。

さらに

膝を伸ばすときはつま先を上げる

曲げるときはつま先を下げると

筋肉に刺激が入ります！

油圧式のマシンでも

大きく❗

早く❗

動かしたら

結構キツイですよ☺️

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