『お尻』と『太もも』

レッグプレス

足で鉄板をギューっと押すと、椅子が後ろへスライドします。

こちらのマシンも、深く椅子に座るだけで姿勢を維持できるからカンタン🎵

お膝を曲げるときは、爪先と膝を上向きにして行うことがポイントです。